Etusivu     Kuntosali     Jumpat     Kiipeily     Hinnasto     Yritysasiakkaat     In English  
   Ilmainen tutustuminen
   Saliohjauslomake
   Uutiset
Saliohjauslomake
  

Jos haluat henkilökohtaisen opastuksen kuntosalilaitteisiin ja harjoitteluun tai oman treeniohjelman, voit täyttää tämän lomakkeen ja lähettää sen meille sähköisesti. Ohjaajamme Satu ottaa sinuun yhteyttä ja sopii molemmille sopivan ajankohdan ohjaukseen tai voit varata ajan numerosta 03-2238700. Henkilökohtainen ohjaus 10e. Saliohjelma 10e.

Nimi*
Ikä*
Puhelin*
Sähköposti
Ammatti ja työnkuvaus
Liikuntaharrastukset
Haluatko saliohjauksen?
Kyllä En
Haluatko kirjallisen harjoitusohjelman?
Kyllä En
Saliesittely: Käydään läpi oikeaoppiset liikeradat, laitteiden säädöt ja lihasryhmät. Vinkkejä vaihtoehtoisiin suorituksiin. Henkilökohtainen harjoitusohjelma: Omiin tarpeisiisi muokattu ohjelma, jonka kanssa on helppo tulla joka kerta treenaamaan. Teksti ja kuvat auttavat muistamaan oikeat suoritusmenetelmät. Jos et ole varma kumman haluat (tai haluatko molemmat), voit keskustella asiasta ohjaajan kanssa.
Oletko aiemmin käynyt salilla?
Kyllä En
Haluatko harjoitella enimmäkseen
laitteilla vapailla painoilla ei väliä
Montako kertaa viikossa haluat treenata salilla?
Tavoitteesi saliharjoittelussa (esim. kiinteytys, peruskunnon ylläpito, voima, massa)?
Haluatko treenata kaikkia lihasryhmiä tasapuolisesti vai panostaa joihinkin lihasryhmiin enemmän?
Onko sinulla joitakin rajoittavia tekijöitä jotka vaikuttavat saliharjoitteluun (esim. polvivaivoja, selkä leikattu, sydänvika tmv.)?
Haluatko mainita tai kertoa jotakin muuta
Pakolliset kentät merkitty tähdellä.

© Kuntokeskus Wolf - Palvelun tekninen toteutus Optinet Oy