Katso alta monipuolisen jumppatarjontamme lajiesittelyt ja täältä kalenteri. Jos sinulla on kysyttävää juuri sinulle sopivasta jumpasta, älä epäröi ottaa yhteyttä!

MUOKKAUS
Helppoa alkulämmittelyä seuraavat erilaisin vastuksin tehtävät tehokkaat, monipuoliset, kehoa muokkaavat lihaskuntoliikkeet ja loppuvenyttelyt.

CIRCUIT
Kiertoharjoittelutunti, joka sisältää sykkeennosto-ja lihaskuntoliikkeitä, joiden suoritustehoon pystyt itse vaikuttamaan. Kaikille sopivaa, helppoa, yksinkertaista ja tehokasta.

PUMPPI 
Levytangolla ja käsipainoilla treenataan koko kehon lihaksisto läpi. Jokainen voi harjoitella oman kuntonsa ja tuntemuksensa mukaisilla painoilla. Lyhyet palauttelut.

RASVANPOLTTO
Pitkä 45 minuutin hauskan haastava askellusosuus, jossa saat hien pintaan, kunnon kohoamaan ja rasvan palamaan! Loppuun lyhyt lihaskunto-osuus vatsalihaksille ja venyttelyt.

STEP-MUOKKAUS
Puolet tunnista askelletaan laudalle stepin perusaskelin jotka saavat hien virtaamaan ja erityisesti alavartalon lihakset tekevät töitä. Toinen puoli tunnista tehdään lihaskuntoliikkeitä ja loppuun lyhyet palauttavat venyttelyt.

VATSA-PEPPU
Selkeän alkulämmittelyn jälkeen keskitytään vatsan,-pakaroiden-ja selänalueen lihaskuntoharjoitteluun ja venyttelyyn. Täsmätreeniä keskikeholle!

VENYTTELY
30 minuutin pituinen venyttelytunti. Voit yhdistää venyttelyn edelliseen tuntiin tai tulla ainoastaan tälle tunnille esim. salitreenin tai muun harjoittelun jälkeen.

KEHONHUOLTO

Tunnilla tehdään pyörittelyjä, kiertoja, tasapainoa ja paljon syviä lihaksia ja venyttelyjä. Saat lisää liikkuvuutta, lihastasapainoa, ryhtiä ja hyvää oloa.

CHI BALL

Miellyttävää ja rentouttavaa liikuntaa tuoksuvan aromapallon kanssa. Tunti koostuu tai chi, jooga, pilates ja feldengreis-menetelmistä ja se kehittää mm. liikkuvuutta, tasapainoa ja kehon hallintaa.

GYMSTICK

Lihaskuntotunti Gymstick-kepillä, jossa on vastuskuminauhat. Tunti kehittää kehon suuria lihasryhmiä, motoriikkaa ja tasapainoa ylläpitäviä syviä lihaksia.

KUNTONYRKKEILY

Helppo ja erittäin tehokas tunti kaikille. Tunnilla tehdään lajinomaisia aerobisia kestävyys-ja lihaskuntoliikkeitä ja tekniikkaharjoittelua venyttelyä unohtamatta.

DANCEMIX

Tanssitunti jossa tutustut eri tanssityyleihin hauskojen koreografioiden muodoissa.